随着现在生活水平得到改善，我们的饮食也得到了一定的保障，但是我们生活节奏不断加快，生活压力也不断增加，我们越来越缺少时间管理自己的身材，身边同样是越来越多胖人了，仔细想一想我们为什么、什么时候开始成为肥胖族的。
由于摄入食物过多，而且口味偏油腻，超过了人体消耗的部分就会转化为膏脂，变成我们身体上“多余的肉肉”。想运动减肥，就给自己找各种借口，一没时间，二没精力，三没专业指导，动作怕不标准......想不肥都难！
有些人的肥胖真的是基因遗传的，当然也不能责怪或埋怨父母，相信后天的努力也是能改变现状的。据目前统计，父母中如有一人肥胖，子女40％~60％发生肥胖；父母两人都肥胖，子女肥胖率则高达60%~80％，而且不少还是隔代遗传。
肥胖还与内分泌功能密切相关，如果患上了内分泌疾病或是长期服用激素类药物而导致肥胖的情况也不少见。
人到中年，往往容易发胖，我们也称为“发福”。中年时期的我们生理功能减退，加上体力活动减少，营养不均衡造成的。